دلایل درد مفصل ران هنگام راه رفتن چیست؟
۱. استئوآرتریت متداول‌ترین علت درد مفصل ران است. با توجه به شدت استئوآرتریت، این درد متفاوت می‌شود. تقریبا تمام افراد مبتلا به استئوآرتریت، سفتی و درد مفصل ران را تجربه می‌کنند. این درد با فعالیت شدیدتر شده و با استراحت آرام می‌شود. درمانی برای استئوآرتریت وجود ندارد. اما به کمک روش‌های درمانی مختلف می‌توان علائم آن را کنترل کرد. در بیش‌تر موارد برای کنترل استئوآرتریت، نیازی به جراحی نیست.۲. پارگی لابروم هیپ یکی دیگر از دلایل درد مفصل ران است. منظور از آن، پارگی در حلقه غضروفی است که سوکت مفصل ران را می‌پوشاند.۳. دیسپلازی هیپ نیز با درد مفصل ران همراه است. به بدشکلی مفصل ران یا قرار گرفتن توپی مفصل ران در خارج از استابولوم، دسپلازی هیپ گفته می‌شود.۴. شکستگی هیپ نیز باعث درد ناگهانی می‌شود. درد مفصل ران ناشی از شکستگی، در سنین بالا بیش‌تر مشاهده می‌شود.۵. عفونت در استخوان یا مفصل، یکی دیگر از دلایل درد مفصل ران است. آرتریت عفونی و استئومیلیت می‌تواند باعث چنین عفونت‌هایی شود. در صورت تجربه درد مفصل ران همراه با تب، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.۶. استئونکروز با کاهش جریان خون به سمت مفصل ران باعث درد در این ناحیه و از بین رفتن استخوان‌ها می‌شود.۷. بورسیت یا التهاب و تورم کیسه‌های بورسا نیز با درد مفصل ران همراه است.۸. آسیب به همسترینگ می‌تواند موجب درد مفصل ران شود.۹. سندرم باند ایلیوتیبیال یا التهاب رباط در مفصل ران معمولا در اثر دویدن بیش از حد اتفاق می‌افتد. این مشکل با استراحت درمان می‌شود.اگر هنگام راه رفتن از درد مفصل ران رنج می‌برید، به نکات زیر توجه کنید.
- مراقب وزنتان باشید.
- کفش مناسب بپوشید.
- اگر از پیاده‌روی طولانی لذت می‌برید، از باتوم (عصای کوهنوردی) استفاده کنید.
- هنگام خوابیدن یک بالش بین زانوها قرار دهید.
- حتی اگر دچار آرتروز هستید می‌توانید با انجام تمرینات ورزشی مناسب عضلات خود را تقویت کنید.
- با حرکات کششی انعطاف‌پذیری مفصل ران را تقویت و حفظ کنید.
- به کمک پیلاتس یا ورزش‌های ساده در خانه، انعطاف‌پذیری ستون فقرات را تقویت و حفظ کنید.
۵
از ۵
۲۳ مشارکت کننده
